¿Sientes que este hábito te afecta principalmente al o durante tu jornada laboral ?
Gran parte de nuestra ansiedad proviene de intentar controlar variables externas (el clima, la economía, la opinión de los demás). El libro enfatiza la necesidad de dividir los problemas en dos columnas: lo que puedes controlar (tus acciones y respuestas) y lo que no. Debes canalizar el 100% de tu energía únicamente en la primera columna. 4. Ejercicios de Conexión a Tierra (Grounding)
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: Using journaling to externalize and process persistent worries.
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¿Te gustaría conocer sobre gestión de la ansiedad y el overthinking ?
Ese estado en el que pensar tanto en las opciones disponibles te impide tomar decisiones y avanzar. Las Estrategias Clave de Daniel J. Martin
El libro de Martin es una herramienta valiosa para aquellos que buscan dejar de pensar demasiado. En él, el autor comparte estrategias prácticas y efectivas para:
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